Інтервальний таймер

Ваш індивідуальний таймер для HIIT, Tabata та інших тренувань

Якщо ви коли-небудь намагалися керувати інтервалами під час тренування — слідкувати за телефоном, метушитися з таймерами, гадати, чи настав час відпочивати чи працювати — ви знаєте, наскільки це може бути відволікаючим. Цей Таймер інтервалів створений для вирішення всіх цих проблем. Чи ви займаєтеся Tabata, HIIT, круговими тренуваннями або своїми власними сесіями, цей інструмент допомагає зосередитися на тренуванні, а не на секундомірі.

Обирайте свої інтервали та починайте

Встановіть назву та структуру тренування

Почніть з назви вашого тренування, щоб все було організовано (або залиште за замовчуванням). Потім заповніть свої інтервали:

• Інтервал роботи: Встановіть, скільки ви будете виконувати вправу під час кожного раунду
• Інтервал відпочинку: Виберіть час відновлення між підходами
• Загальна кількість раундів: Визначте, скільки разів ви повторите цикл

Не хвилюйтеся, якщо не знаєте, з чого почати. Під полями введення є швидкі кнопки для попередньо налаштованих тренувань, таких як Tabata (20с/10с × 8), HIIT (45с/15с × 12) та Кругове тренування (60с/30с × 6). Натисніть одну з них, і поля автоматично заповняться перевіреними форматами.

Розігрійтеся, охолоджуйтеся або пропустіть їх цілком

Якщо ви хочете розігрітися перед початком — або охолодитися наприкінці — просто поставте галочки та вкажіть тривалість. Ви можете налаштувати свій ритм від початку до кінця.

Залишайтеся у зоні з корисними підказками та темами

Аудіо, візуальна підтримка та навіть вібрація

Цей таймер — це не просто тихий секундомір. Він має опціональні голосові підказки (“Робота”, “Відпочинок” або підрахунки часу “3…2…1”) для керування. Є звукові сигнали, голосові оповіщення, відстеження раундів, а якщо ваше пристрій підтримує, — і вібраційні сигнали. Бажаєте менше шуму? Ви можете окремо вимикати ці функції.

Обирайте тему, яка відповідає вашому настрою

Можливо, вам до вподоби тема Fitness Green, або Tabata Red створює атмосферу. Ви можете обрати одну з чотирьох тем — кожна надає таймеру особливий вигляд, щоб ви не дивилися на один і той самий екран кожного разу.

Що ви побачите під час тренування

Все в одному місці

Після натискання “Почати тренування” екран переходить у режим роботи. Ви побачите:

• Назву вашого тренування та поточну фазу (наприклад, “РОБОТА” або “ВІДПОЧИНОК”)
• Великий, жирний таймер із зворотнім відліком
• Живий прогрес-бар
• Відстеження раундів (наприклад, Раунд 3 / 8)
• Що буде далі (наприклад, “Наступ: Відпочинок (10с)”)

Також він показує загальний час тренування, час до завершення та навіть дає оцінку спалених калорій після завершення сесії. Всі необхідні дані, без зайвого.

Вбудовані гарячі клавіші

Якщо ви працюєте з настільного комп’ютера або ноутбука, ви можете керувати таймером без натискань мишкою. Натисніть Пробіл для запуску або зупинки, P для паузи/продовження, S для пропуску інтервалу, R для скидання, і F для переходу у повноекранний режим.

Відповіді на поширені запитання

Що станеться, якщо я поставлю паузу або пропущу інтервал?

Пауза зупиняє все. Коли ви продовжите, таймер продовжить з того місця, де зупинився. Пропуск інтервалу переводить вас безпосередньо до наступної фази, що зручно, якщо ви готові перейти раніше.

Чи можу я бачити поточний час під час тренування?

Так. Є живий годинник у кутку, який можна переключати між 12-годинним і 24-годинним форматами. Так ви зможете слідкувати за часом упродовж усього тренування.

Що робити, якщо я не хочу використовувати голосові або звукові сигнали?

Просто зніміть галочки. Ви керуєте кожною функцією. Можна працювати таймером у мовчанні або увімкнути лише ті функції, що допомагають тримати вас у ритмі.

Кожна секунда має значення, незалежно від тренування

Чи ви виконуєте швидкий набір Tabata перед роботою, чи довге тренування HIIT — цей Таймер інтервалів зніме напругу з контролю за часом. Ніяких здогадок, ніяких розрахунків у голові — лише плавний процес тренування від розігріву до охолодження. Ви вкладаєте зусилля — цей інструмент керує часом.